类型： 教育培训 版本： V1.3
大小： 901.3 时间： 2025-11-13
在安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。下面我们就针对月子餐食谱宜忌做详细解析。
宜：
1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。
2、月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
3、月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。
4、月子餐食谱需包含铁含量丰富的食物，有助于产后妈妈快速恢复元气，预防产后贫血。
5、月子餐食谱需安排水分含量足的食物，包括流质食物、汤以及水果等。
忌：
1、月子餐食谱忌带有寒凉性质或者是生冷的食物，亦不可吃刺激性食物，如过辣、过咸等。
2、月子餐食谱量不宜安排过大，建议少量多餐，更有助于食物的消化和吸收。
3、月子餐食谱忌过硬、不易消化的食物，容易加重肠胃负担，引起消化不良。
4、月子餐食谱忌某种食物安排过多，需科学合理的搭配，各种食物都应该安排一些，注意荤素搭配。
产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了。有的家庭会准备大量的补品给新妈妈们享用，其实这是很不科学的哦，新妈妈们在产后身体十分虚弱，只能通过饮食来补充能量。那么新妈妈们的月子餐食谱应该怎么安排呢？打价宝app-精臣打价宝app1.3.5 中文最新版
产后第一周
刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。
产后第二周
在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
产后第三周
在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。
产后第四周
在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。
怀胎十月，终于诞下了可爱的小宝宝。坐月子该吃什么，不能吃什么？十个月的进补，生下的宝宝的确健康可爱，可您的身材却做出巨大的牺牲！怎么吃既营养又能快速恢复曼妙身材？很多妈妈日后才知道，很多妇科疾病都是当初月子没做好落下的！您的月子里该怎么吃？月子餐-孕妇产后休整和恢复必备食谱手册，帮你度过愉快地产后时光！
◆为妈妈精心准备坐月子期间每天早,午,晚推荐以及炒菜,汤类,粥类等百道经典产后食谱。
◆支持关键字查询，输入你想要的菜谱就能立即找到。
◆收藏功能，方便您及时找出喜爱的菜肴。
◆界面简单优美，清新简约。
◆全部离线查看，远离辐射。
龙皇传说10亿0元购变态版下载-龙皇传说10亿0元购版本2.0.0 最新版
614.9M
龙皇传说10亿0元购变态版上线，是真正能领取超多变态福利的版本，下文中详细提供返利说明，最新的变态礼包列表等。实际上这的确是上线送10亿商城刷到爽的高阶传奇，财...
狙击手冠军游戏下载-狙击手冠军手游1.4.2 官方正版
1,002.6M
狙击手冠军是一款以狙击为主题的竞技手游，游戏中玩家将扮演一位专业的狙击手，通过各种赛事和任务展现自己的狙击技巧。游戏拥有真实的物理引擎和精美的3D画面，为玩家营...
真龙战魂热血国战版-真龙战魂热血国战手游2.175007 安卓最新版
142.0M
真龙战魂热血国战是一款非常好玩的经典武侠题材的角色扮演游戏，精彩武侠剧情故事，丰富的游戏玩法，自由挂机战斗系统，轻松解放双手，情缘双修，集结战场，热血对战，开启...
钢铁黎明app游戏下载-钢铁黎明IOS版1.0 iPhone/ipad版
1,461.1M
钢铁黎明IOS版是网易首款科幻机甲类动作游戏，机甲入侵，为生存而战！游戏画面精致，操作带感，非常考验玩家的策略性和反应，喜欢机甲风游戏的朋友不可错过。官方介绍：...
UPX加壳压缩工具(UPXAll)1.0 绿色免费版
83.0M
UpxAll可进行批量可执行文件的upx压缩工作，不用解压缩就可直接运行这些可执行文件。可显著减小编译生成的EXE、DLL、OCX等文件的体积大小，便于网上传递...
Live800在线客服系统下载-Live800在线客服系统15.0.93.1 正式版
346.0M
在线客服系统对于很多有网站的企业和个人来说，是一款不可错过的软件。你可以安装一个Live800在线客服系统，和他人进行在线沟通，而且还能够了解到流量动态哦！Li...
商道佳人游戏下载-商道佳人手游3.572 最新版
145.0M
商道佳人手游是款模拟商战的竞争游戏，多种多样趣味的模拟经营玩法设置，还有很多不同的方法可以让你获得更多金币，在这里体验当老板的快乐。商道佳人手游亮点1、在享受的...
斗战圣魂OL送998礼包版-斗战圣魂OL送五星神装版2.3.3礼包福利版
741.3M
斗战圣魂OL送五星神装版新服开启，童年手今日正式公测，升级就送斗战胜佛，回复和输出两不误，多样经典的爽快游戏故事以及爽快的游戏内容玩法，下本就能爆装，极致真实的...
兔小萌世界完整版下载-兔小萌世界1.0.3最新版
723.1M
《兔小萌世界》这是一款经营模拟类游戏。欢迎来到兔小萌世界，这里将会成为你的的欢乐家园，在这里你能够开设自己的超市，为城市的居民提供物美价廉的商品；可以结交更多的...
未知文章
408.4M
...
怪兽纪元uc版-怪兽纪元九游版3.2渠道服
1,093.6M
怪兽纪元九游版是一款卡牌题材的手游，有超级多的怪兽，需要在怪兽世界进行冒险，新奇的魔性剪影画风，大富翁式的推图闯关，多维立体空间式战斗，带给人耳目一新的游戏体验...
大米影音播放器1.0.16.178 官方版
678.1M
大米影音播放器其实就是款刚被研发出来的影音播放工具，他不但界面非常简洁漂亮，而且他操作也简单，还具备着去广告和一些多余插件的功能，他做的这些就只是让大家能够以最...
以撒的结合胎衣+多功能修改器下载-以撒的结合胎衣+全版本十二项修改器1.2绿色版
1,196.3M
“以撒”系列游戏最新作《以撒的结合：胎衣+》已经正式上线了，小编为各位玩家带来以撒的结合胎衣+全版本十二项修改器，能为玩家提供无敌模式、无限金币、无限地雷等功能...
坐上秋天的火车读后感-坐上秋天的火车读后感400字doc免费下载
786.6M
坐上秋天的火车是一部由安武林主编的散文集，拥有许多经典作品，寒假阅读这本书非常不错，小编带来了坐上秋天的火车读后感！作者简介安武林，1966年出生，山东大学中文...
六一儿童节专用表情包高清版下载-2017六一儿童节表情包无水印
597.6M
2017六一儿童节表情包，一年一度的儿童节就要来了，小编为大家带来儿童节好玩的表情包，你可以用它来向朋友索要儿童节礼物，也可以发朋友圈进行调侃吐槽等等！六一儿童...
图像大小调整软件(Free Image Convert and Resize)2.1.27.514 中文免费版
2025/11/09 21:54
腾讯pad管家ipad版官方下载-腾讯视频pad客户端3.0.1 官方下载
2025/11/03 00:41
蝙蝠侠：阿甘起源补丁下载-蝙蝠侠：阿甘起源优化补丁v2低配置版
2025/10/27 03:44
原谅帽大作战游戏-原谅帽大作战PC网页版最新版
2025/11/03 13:25
爱上梁平app-爱上梁平外卖app1.0.1 安卓最新版
2025/10/31 07:01
超自然领域中文版下载-超自然领域汉化版1.0 简体中文版
2025/10/24 07:59
重生塔防夺宝奇兵下载-重生塔防夺宝奇兵最新版1.3.1 礼包版
2025/10/24 21:08
百炼成仙1.1.96-百炼成仙1.1.96正式版防守地图无cd免费下载
2025/10/30 02:33
美人暧聊软件下载-美人暧聊app1.4.3 安卓版
2025/10/28 09:21
无锡智医app下载-无锡智医预约挂号2.4.7 免费版
2025/11/08 20:25
gm手游助手下载-GM手游助手盒子1.0.0 安卓版
2025/11/01 08:14
飞翔吧悟空游戏ios1.0 苹果版
2025/11/09 01:09
天翼云电脑版下载-天翼云客户端(天翼云网盘)5.1.2 官方最新安装版
2025/10/23 19:02
女校入学记ios官方下载-女校入学记手游1.3.1苹果版版
2025/11/11 12:23
superpads下载-SuperPads最新版3.8.20.2安卓版
2025/11/05 23:35
superpads下载-SuperPads最新版3.8.20.2安卓版
2025/11/05 23:35更新
superpads是一款非常好玩的音乐类游戏，这款游戏的操作还是非常的简单的，但是玩起来需要你的节奏感，游戏完美的支持各种自定义音乐，你可以通过下载音乐包进行扩...
支持 ( 86 ) 盖楼(回复)
支持 ( 13 ) 盖楼(回复)
支持 ( 106 ) 盖楼(回复)
支持 ( 175 ) 盖楼(回复)
支持 ( 99 ) 盖楼(回复)
支持 ( 102 ) 盖楼(回复)
支持 ( 37 ) 盖楼(回复)
支持 ( 186 ) 盖楼(回复)
支持 ( 39 ) 盖楼(回复)
支持 ( 23 ) 盖楼(回复)
支持 ( 31 ) 盖楼(回复)
支持 ( 50 ) 盖楼(回复)
支持 ( 45 ) 盖楼(回复)
支持 ( 80 ) 盖楼(回复)
支持 ( 132 ) 盖楼(回复)
支持 ( 199 ) 盖楼(回复)
支持 ( 113 ) 盖楼(回复)
支持 ( 177 ) 盖楼(回复)
支持 ( 160 ) 盖楼(回复)
支持 ( 73 ) 盖楼(回复)