跑步健身助手app免费下载-跑步健身助手app4.2.1213个人免费版手游最新版本

跑步健身助手app免费下载-跑步健身助手app4.2.1213个人免费版手游最新版本

大小：144.2M 语言： 简体中文

类型：教育学习 系统：macOS

0

备案号：备案号：浙8Y-201630511-56X

简介相关评论(6)

版本：V9.7
时间：2025-03-14

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

怎么正确跑步

跑步前，我们应该做一些简单的身体拉伸和热身活动，将脖子、手腕、脚腕、大腿、手臂等关节活动开，以免在跑步的过程中造成不必要的伤害。

检查一下鞋子穿的是否合脚、舒适，将鞋带重新系好，在系好的基础上再系一道，避免鞋带松开不小心踩到鞋带而绊倒。

另外鞋带不宜系的过紧，当然也不能不跟脚哦！

跑步时稍稍前倾，保持自然放松，头部不要前伸也没有必要仰起头，微耸肩，手肘呈90度，微握拳；手臂放松，摆动自然。主要是大腿的摆动，跨步适中不要太大，脚后跟着地后要迅速的过渡到全脚掌着地，这样可以保护我们的膝关节和踝关节。

保持跑步时的弹力，绷紧小腹、保持匀速呼吸，一次完整的呼吸的频率大概为六步。不要强硬的只用鼻子呼吸，微张嘴才能保证足够的氧气供给。

更新日志

修复了部分bug

修复了部分bug，增加了健身课程

版本记录

跑步健身助手app功能

【海量专业课程】
增肌、减脂、力量训练，专业课程带你科学健身；
胸部、腹部、腿部，全身各部位助你减压、缓解疲劳；
HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

【智能训练】
个性化定制，根据经验水平及个人健身进行编排，打造出适合男性的健身、增肌、减脂/减肥、高效训练计划；

【个人数据中心】
所有运动数据一站式记录，时刻关注自己每天的运动表现，记录体重指数等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！
健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易，男人由于工作繁忙，可能没有时间去健身房，一项调查时发现，只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。运动起来，是要有计划方法的，而且还需要坚持，运动能让你在各种场合下，都能有好的展示。

是为了给你私人健身教练的体验而应运而生，在这里你可以全面了解人体肌肉各个机能的作用，并分类列出每个部位的肌肉锻炼教程。

跑步健身助手app特色

增肌、减脂、力量训练，专业课程带你科学健身；

胸部、腹部、腿部，全身各部位助你减压、缓解疲劳；

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

跑步健身助手app 随堂练app下载-随堂练app1.2.3 安卓最新版

展开全部

应用信息

厂商：上海莉莉丝网络科技有限公司
官网：黄精网
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：跑步健身助手app免费下载-跑步健身助手app4.2.1213个人免费版手游
运营单位：上海莉莉丝网络科技有限公司
出版单位：上海莉莉丝网络科技有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 979-6-324-2-8
MD5值：b53ec7e7a8a530501f160a2b19d86364
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/10/29 17:30: 我们的电脑一般都会存储着很多重要的数据，但是当你的interop.sqldmo.dll文件找不到或者损坏的时候你的系统备份可能会出现问题，导致你的一些数据删掉之...
支持( 122 ) 盖楼(回复)

2025/11/08 15:45: 葡京健身计划app是一款非常不错的健身教程软件，软件为用户提供海量的健身教程分享，包括视频以及文字讲解，让你能够快速的上手健身，快速锻炼一个完美的身材！软件介绍...
支持( 56 ) 盖楼(回复)

2025/10/22 08:20: 魅族flyme相机下载安装后界面设计简单，打开直接进入拍照界面，无多余菜单选项。界面清新色彩简洁，无任何广告能让用户拍照不被打扰。虽简洁但不缺核心功能，含闪光灯...
支持( 168 ) 盖楼(回复)

2025/10/29 00:49: StormSniffer是一款好用的、功能强大的苹果客户端HTTP抓包工具，全新2.0升级版本自定义之星HTTP请求，可以自由的进行不同服务的找寻，高校接手各种...
支持( 98 ) 盖楼(回复)

2025/10/25 09:33: 猛鬼宿舍噩梦版是猛鬼宿舍的最高难度，在游戏里面玩家将面临从未有过的挑战，boos血量变厚，攻击力变高，当然，玩家的可玩性也大大变高，每个玩家都能在游戏里挑战突破...
支持( 124 ) 盖楼(回复)

2025/11/10 07:58: 疯狂冲刺是一款卡通版的赛车竞速类游戏，控制喜欢的赛车在赛道上与其他玩家一较高下，争取做第一！在赛道上设置了各种陷阱和障碍，非常考验玩家的灵活应变能力，喜欢的朋友...
支持( 144 ) 盖楼(回复)

2025/11/10 11:46: 多多美宿app是一个民宿服务平台，用户可以通过软件快速找到合适的民宿，外出旅游的朋友可以更好的入驻民宿，解决旅游住宿问题！软件介绍中国值的住的1001家风景民宿...
支持( 77 ) 盖楼(回复)

2025/10/29 08:14: 英泽电子FCARD3500TTTS语音库修复包主要提供给这项产品修复语音提示功能，该一卡通设备在windows系统下可能会出现语音库无法播放的问题，通过该修复包...
支持( 29 ) 盖楼(回复)

2025/11/12 07:57: 视力弱视测试是一款测试视力弱视度和视野盲区的软件，在整天面对的不是手机就是电脑或者其他电子设备的朋友，大家可以试下测试一下。视力弱视测试软件使用方法运行软件后自...
支持( 195 ) 盖楼(回复)

2025/10/29 05:09: 语音导出专家app是一款可以将微信语音导出的手机软件，折扣软件可以将各种语音文件导出，非常方便，可以导出为多种格式，支持导出微信群、qq中的语音！支持的语音类型...
支持( 38 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 23:24: 所有的星球都等你来探索！类似卡通农场的发育和王国纪元的军队发展，注意这游戏有每个赛季结束后英雄等级都会变为1的规则，游戏需开启加速器。赛季结束前回开启英雄成就任...
支持( 61 ) 盖楼(回复)

2025/11/08 09:11: 换图标应用隐藏是为大家提供专属定制快捷方式设置管理的软件，能够自定义桌面图标，内容丰富，图片内容能够自由筛选。从手机中选择喜欢的图片文字等作为图标操作，实现图标...
支持( 152 ) 盖楼(回复)

2025/10/30 02:59: WiseDiskCleaner单文件版是一款非常好用的系统清理软件，你的电脑里其实有很多看不到的垃圾，用这款完全免费无广告的软件就可以快速清理了，欢迎下载！Wi...
支持( 178 ) 盖楼(回复)

2025/11/10 05:28: 我在社区软件是一款专为孝慈社区人民设计的可以管理社区业务和项目的软件，在上面可以查询快件，寄件，查询快递物流详情，进行生活缴费和报修以及投诉等等。软件介绍俗话说...
支持( 199 ) 盖楼(回复)

2025/10/22 05:10: 僵尸:末日生存是一款僵尸题材的末日题材手游，玩家需要在游戏中与僵尸战斗保护自己的朋友们保护地球，刺激的战斗画面3D的战斗视角给玩家全新的射击体验，还在等什么快来...
支持( 53 ) 盖楼(回复)